寝酒をするとよく眠れるの?

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寝酒をするとよく眠れるの?

1: 窓際政策秘書改め窓際被告 ★ 2019/06/24(月) 22:48:15.53 ID:S7VGNy0/9

寝酒をするとよく眠れるの?

最近、寝つきが悪いインコさんは、友だちに勧められて寝酒を始めました。
すぐ眠れるようになったけれど、体調はいまいち。心配したヨミドックが、
呼び止めました。

Q 寝酒を始めたんだ。深夜0時にビール中瓶1本で少しのどを潤して、
ウイスキーのシングルを2杯。これでスーッと眠れる。
だけど、いつも午前3時頃に目が覚めちゃう。なんでかなあ。

ヨミドック 寝酒のせいですよ。酒が睡眠の質を落としているんです。
寝酒でぐっすりは大間違い。

Q えーっ!

ヨ 血中のアルコール濃度が高まると、血管が拡張して体温が下がる。
アルコールの、いわゆる麻酔作用で眠くなる。でも次第に血中の濃度が
低下すると、覚醒作用が働いて、それ以降は、眠りが浅くなっていく。
肝心の脳が休まりません。

Q 逆効果だったの?

ヨ さらにまずいのは、アルコールに「耐性」ができること。早く眠ろうと
して次第にアルコールの量が増え、習慣化します。アルコールには筋肉を
弛緩(しかん)させる効果もあるので、気道がふさがっていびきもかきやすく
なる。睡眠時無呼吸症候群の人は、症状が悪化します。

(以下、ソース元にてご確認ください)

読売新聞・ヨミドクター(6/24(月) 16:10配信)
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190624-00010001-yomidr-sctch

1000: 天速 2019/06/24(月) 00:00:00.00
48: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:59:54.64 ID:ZQg14sMR0
>>1
>アルコールには筋肉を弛緩(しかん)させる効果もあるので、

だからぐっすり眠れるんだよw
ヨミドクターって本当にポジショントークばかりで信用ならん

99: 【東電 64.6 %】 日本の保守派 ◆/V7CGJSSmle1 (東京都) 2019/06/24(月) 23:13:19.17 ID:dYiPzJHZ0
>>1
ヽ ̄ ̄ノ
( ^ω^)ただのアル中、終了!
108: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 23:16:22.36 ID:7I0afNd00
>>1
酒では一切気持ちよくならんね
まずくてけだるくて疲れる。
217: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 23:43:31.62 ID:VK6ditgS0
>>208
脳波で何百人以上ですでに確かめられてるので。

愚か者は経験にしか学べない。ご苦労さん。
相関関係と因果関係の違いをまず学んだ方がいい。

357: 名無しさん@1周年 2019/06/25(火) 06:50:17.33 ID:OovC9hHq0
>>208
その実験をした時、酒飲まない時はちゃんと寝られてたの?
酒に頼るってことは元々寝れないからやってたんだろうから、
飲まないで寝不足と飲んで寝たのを比較したら、飲んだ方が良かったって結論になるんじゃ?
318: 名無しさん@1周年 2019/06/25(火) 00:54:02.84 ID:Ol74IKaz0
まず>>1から疑いましょう
何も飲まずに寝ると睡眠時間4時間
満足するまで飲むと睡眠時間8時間
どちらも隔日で試してるので睡眠の質は飲んだときのほうがいい
目覚めも飲んだときがいい
半端に飲むと覚醒するのはマジ
322: 名無しさん@1周年 2019/06/25(火) 01:02:22.97 ID:kQ9VrHLe0
>>318
アル中って自覚無い人いるよね怖いわ
3: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:49:24.42 ID:A5hwOBKA0
酒では何も解決しない
4: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:49:26.25 ID:v8GNUqgs0
医学的じゃないんだよ
呑んで寝るは習慣なんだよ
6: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:49:32.73 ID:MDTFH8qL0
でもお酒呑まないと 寝付けないよ?
7: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:49:39.92 ID:O0IE4d830
分かってんだろそんな事
10: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:50:38.61 ID:Bl3UAwI10
紅茶とか温かい飲み物飲んで寝ると寝付きが悪い自分でもすんなり寝られる
勿論コーヒーは駄目
紅茶ぐらいがちょうどいい
417: 名無しさん@1周年 2019/06/25(火) 09:52:21.44 ID:5gvBUOzR0
>>10
カフェインが効かない体質だね
あなたならコーヒーでも寝れる
温かい飲み物ってのがポイントだね
熱いシャワー浴びるのと同じで一旦体を温めてそこから体温が下がると同時に眠くなる
11: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:50:42.62 ID:SRLpu82s0
焼酎やワインなら太らない→アルコールなんで結局太る、肝臓も悪くなって身体に良くない。
17: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:52:20.61 ID:12EaO5P/0
階段なんかをつかって踏み台昇降運動して心拍数を上げた状態で炭酸割のアルコールを一気飲みするんだ。
一気に回るぞ。つまみなんかいらん。
18: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:52:23.10 ID:ZQg14sMR0
だからリーゼかマイスリーだよ
酒飲むより安くて効率的
胃腸への負担も少ないし二日酔いもしない

今日はマイスリー飲んで寝る

303: 名無しさん@1周年 2019/06/25(火) 00:29:04.76 ID:yRwN/bvw0
>>18
マイスリー効かなくなったわ
341: 名無しさん@1周年 2019/06/25(火) 02:34:16.04 ID:IBPX9zwC0
>>18
そのレベルじゃラムネみたいなもん
ベゲタミンが欲しい
381: 名無しさん@1周年 2019/06/25(火) 07:55:14.49 ID:PADa9Qdi0
>>341
コントミンとフェノバールとヒベルナで作れるけどな、確実に認知機能は落とすが。
21: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:54:15.45 ID:NCeYL1TF0
お酒飲んでほろよいでうとうとしながら英会話聞いてたら
しらふの時よりよく聞き取れる気がするのだが。俺が思うに、
普段英会話を聞いている時というのはどうしても日本語訳に
してしまう(習慣的に)。しかしほろよいだと日本語に変える
という意識がおぼろげになり、そのぶん英語が頭にダイレクトに
届くという訳だ。これが俺の発見したほろよい英会話学習。
37: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:57:00.35 ID:SRLpu82s0
>>21
英語の動画を字幕で見るのは結構効果あるぞ。
映画も英語の字幕とか。
50: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 23:00:06.91 ID:NCeYL1TF0
>>37
まじでか。一回試してみよう。
63: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 23:02:26.83 ID:SRLpu82s0
>>50
簡単な奴か、自分が興味ある奴な。
字幕の設定ができる、たまにないのもある。
187: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 23:37:55.74 ID:HHRFbGoG0
>>63
サウスパークの劇場版とかいいよな
24: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:54:22.35 ID:qFpjGPQz0
体が痺れるほど走れば気を失うほど眠れるぞ
結局、身体が疲れていないから寝れないだけ
36: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:56:55.83 ID:ZQg14sMR0
>>24
体が疲れてても脳が冴えてると眠れない
そうやって不眠症になっていく
25: 名無しさん@1周年 2019/06/24(月) 22:54:26.34 ID:2C5KyLBG0
寝付けないよりマシ

1000: 天速 2019/06/24(月) 00:00:00.00

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